এই পাঁচ নিয়ম মানলেই আপনি পাবেন ভূমির মতো জিরো ফিগার

বলিউডে ডেবিউতেই স্থুল চেহারা নিয়ে দর্শকদের প্রশ্নের মুখে পড়তে হয়েছিল ভূমি পেডনেকরকে। যদিও সেসবের তোয়াক্কা না করে কয়েক মাসেই নিজেকে প্রমাণ করেন ভূমি। এখন ওজন কমিয়ে তিনি হয়ে উঠেছেন আকর্ষণের…

যেসকল ভুলের কারনে নিয়মিত শরীরচর্চা করেও আপনি কাঙ্ক্ষিত ফিগার পাচ্ছেন না

সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন নিজের উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন। পরিকল্পিত ডায়েট প্ল্যানের সাথে নিয়মিত শরীরচর্চা করলে একই সাথে বাড়তি ওজনকে কমিয়ে ফেলা এবং ফিট থাকা সম্ভব। তবে অনেকের একটি সাধারণ সমস্যা…

মাসে দেড় কেজি ওজন কমানোর দুর্দান্ত ৬ সহজ উপায় জেনে নিন

যে দিনটি আপনি ওজন কমানোর জন্য নির্বাচন করবেন, সে দিন সকালে ঘুম থেকে উঠে নিজের ওজন নিন। তার পর শুরু করুন আপনার ওয়েট লস রুটিন। ২৪ ঘণ্টা পরে আবার ওজন…

এই ৯ টি ফল আপনার শরীরের বাড়তি মেদ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে

শরীরের অ্যানার্জি ঠিক রেখে মেদ কমানো মোটেও সহজ নয়। এর জন্য যথেষ্ট ধৈর্য ধরতে হয়, কঠোর পরিশ্রম করতে হয় এবং মেদ কমানোর ব্যাপারে হতে হয় দৃঢ়সংকল্প। সঠিক ব্যায়াম ও আদর্শ…

এইভাবে মন ভরে ভাত খেয়েও সুস্থ ও ফিট থাকুন, ওজন বাড়ারও ভয় নেই, জেনে নিন বিস্তারিত

ভাত খেলে মোটা হয়ে যাবেন এটা কিন্তু সম্পূর্ণ ভুল ধারণা! পুষ্টিবিদদের মতে, নির্দিষ্ট পরিমাণে ভাত খেতে পারলে মোটা হওয়ার সম্ভাবনা নেই বললেই চলে। কথাতেই আছে ‘ভেতো বাঙালি’! ভাত আর বাঙালির…

এই গরমে হজমশক্তি বাড়াতে ও ওজন কমাতে হলে খেতে হবে এই ফল

ওজন নিয়ে সকলের একটা সমস্যা থেকে যায়। কারণ বেশি ওজনের ফলে যেমন শারীরিক সমস্যা আসে, সেই সঙ্গে সৌন্দর্যেও ব্যাঘাত ঘটে। তবে আপনার এই ওজন কমতে পারে শুধুমাত্র একটা ফলের সাহায্যে।…

মাত্র তিন দিনেই ১০ কেজি ওজন কমাতে চান? জেনে নিন এই ম্যাজিক ডায়েট

মাত্র তিন দিনে ১০ কেজি ওজন কমাতে চান? কাল থেকেই শুরু করুন মিলিটারি ডায়েট। জনপ্রিয় সাইট মেনসহেলথ দিয়েছে কীভাবে মাত্র তিনদিনের ডায়েটের মাধ্যমে শরীরের বাড়তি মেদ কমিয়ে পেতে পারেন স্লিম-ফিট…

এই করোনাকালে জিম বন্ধ, তাই বাড়িতে থেকেই ওজন কমাতে মেনে চলুন এই ম্যাজিক ডায়েট

ওজন যে কমছে তা শরীরই জানিয়ে দেবে৷ তবে অপ্রস্তুত অবস্থায় হুট করে শুরু করবেন না৷ প্রস্তুতি নিয়ে তবে কাজে নামুন৷ এনার্জি পাবেন, ঘুম হবে, ফিরে আসবে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য৷ এক মাসে…

ফ্যাট হিপস সুন্দর শেপে ফিরিয়ে আনার ৬টি সহজ ব্যায়াম শিখে নিন

থাই বা কোমরের নিচের অংশ আমাদের সুন্দর দেখতে হওয়ার কিন্তু অন্যতম অঙ্গ। আমরা ততক্ষণ সব দিক থেকে সুন্দর হয়ে উঠতে পারব না যতক্ষণ না আমাদের থাই বা হিপস প্রপার শেপে…

৫ কেজি ওজন কমবে মাত্র ১০ দিনের কড়া ডায়েটে, ছবিতে ছবিতে দেখুন কঙ্গনার সেক্সি চাবুক ফিগারের রহস্য

বলিউডের কন্ট্রোভার্সি কুইন এখন ফিটনেস ফ্রিক অভিনেত্রীর তালিকায় নিজের নাম পাকিয়ে নিয়েছেন। ডায়েট থেকে শরীরচর্চা সব কিছুই চাই পারফেক্ট। মাত্র ১০ দিনের মধ্যে ৫ কেজি কমিয়ে সবাইকে অবাক করে দিয়েছেন…