ওজন যে কমছে তা শরীরই জানিয়ে দেবে৷ তবে অপ্রস্তুত অবস্থায় হুট করে শুরু করবেন না৷ প্রস্তুতি নিয়ে তবে কাজে নামুন৷ এনার্জি পাবেন, ঘুম হবে, ফিরে আসবে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য৷ এক মাসে ৫–৭ কেজি ওজন কমে যাবে অনায়াসে। অনেক রকম ডায়েটের...

থাই বা কোমরের নিচের অংশ আমাদের সুন্দর দেখতে হওয়ার কিন্তু অন্যতম অঙ্গ। আমরা ততক্ষণ সব দিক থেকে সুন্দর হয়ে উঠতে পারব না যতক্ষণ না আমাদের থাই বা হিপস প্রপার শেপে থাকে। অতিরিক্ত চর্বি জমে যাওয়ার প্রবণতা কিন্তু থাইতেই বেশি...

বলিউডের কন্ট্রোভার্সি কুইন এখন ফিটনেস ফ্রিক অভিনেত্রীর তালিকায় নিজের নাম পাকিয়ে নিয়েছেন। ডায়েট থেকে শরীরচর্চা সব কিছুই চাই পারফেক্ট। মাত্র ১০ দিনের মধ্যে ৫ কেজি কমিয়ে সবাইকে অবাক করে দিয়েছেন কঙ্গনা রানাওয়াত। আপনিও কি কঙ্গনার মতোন সেক্সি চাবুক ফিগার...

একজন মহিলা তার পরিবারের যত্নের জন্য অনেক কিছুই করেন। তার ফিটনেস বজায় রাখতে তাঁর জন্য চাই সঠিক পুষ্টি। আমাদের বয়স অনুসারে আমাদের সকলের পুষ্টির বিভিন্ন চাহিদা রয়েছে। এই অনুযায়ী, আমাদের ফিটনেস পরিকল্পনা করা উচিত। একজন মহিলা তার পরিবারের যত্নের...

ওজন কমানোর জন্য চিন্তিত তিনি তাই গে’লেন ডাক্তারের কাছে। আর ডাক্তারও প’রামর্শ দিলেন রুটি খেতে হবে তিন বেলা। রো’গী তখন বললেন, রুটি কি ভাতের আগে খাবো নাকি পরে খাবো? কারণ ভাত এতো এতো মজা কোনোভাবেই ছাড়া সম্ভব নয় এই...

আজকের দিনে ফিট থাকা অত্যন্ত প্রয়োজন এবং এই কারণেই পুরুষদের পাশাপাশি মহিলাদের মধ্যেও ফিটনেস সচেতনতা বহুগুণ বেড়েছে। প্রতিটি বয়সের মহিলারা তাদের ফিটনেসে মনোযোগ দিতে চান এবং এর জন্য কিছু অনুশীলন করতে চান। তবে এই প্রশ্নটি অনেক মহিলার মনেও আসে,...

আমাদের মধ্যে অনেকে যেমন অতিরিক্ত ওজনের হন, তেমনই এমন কিছু মানুষ আছেন, যাঁদের ওজন প্রয়োজনের তুলনায় কম। দুটোই সুস্থ থাকার জন্য সমস্যা। উচ্চতা অনুসারে ওজনের যে সঠিক নির্দেশনা রয়েছে, এর কমবেশি হলে স্বাভাবিক জীবনযাপনে অসুবিধা হতে পারে। সাধারণত একজন...