এই ভুলগুলির কারনেই অনেক চেষ্টার পরও আপনার ওজন কমছেনা

আজকাল মানুষ অনেক স্বাস্থ্য সচেতন। কার একটু ওজন বেশি হলেই তার আশেপাশের মানুষ বলতে শুরু করে, কিরে এত মোটা হয়ে যাচ্ছিস কেন? কেউ আবার নিজ থেকেই শুরু করে অতিরিক্ত ওজন কমনোর প্রক্রিয়া। ১) ওজন কমানোর নেশায় অধিকাংশ মানুষই বিশেষজ্ঞের...

এই ৮টি খাবার কমাবে ওজন, ঠিক রাখবে ভিটামিন ও নিউট্রিশনের ব্যালেন্স

অতিরিক্ত ওজন কমাতে কত কিছুই না করা হয়। কাড়ি কাড়ি টাকা খরচ করে বাজারের কত জিনিসই তো ব্যবহার করা হয়। কাজের কাজ তো হয় না কিছুই। অনেকেই আবার অস্বাস্থ্যকর ডায়েট করে শরীরের বিভিন্ন সমস্যায় ভোগেন। তাই ওজন কমানোর সবচেয়ে...

বেলি ফ্যাট কমানোর সহজ ৩টি ঘরোয়া উপায় জেনে নিন

পেটের অতিরিক্ত মেদ অনেকের জন্যই একটি বড় সমস্যা। কিন্তু তারচেয়েও বড় প্রবলেম হলো এক্সারসাইজে আমাদের অনীহা। অথচ এটা সত্যি যে প্রোপার এক্সারসাইজ ছাড়া শুধু ক্রাশ ডায়েট দিয়ে আপনি কখনই মেদহীন সুস্থ দেহ পাবেন না। সুতরাং, বেলি ফ্যাট কমাতে চাইলে...

নিয়মিত দই খাওয়ার ১১টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নিন

মানুষ প্রায় চার হাজার পাঁচশত বছর ধরে দই প্রস্তুত করছে এবং খেয়ে আসছে। আবার কারো কারো মতে খ্রিস্টের জন্মের ৬ হাজার বছর আগে থেকেই মধ্যপ্রাচ্যে দই এর প্রচলন ছিল। নিওলিথিক জনগোষ্ঠীর খাদ্য তালিকায় দই ছিল। প্রাচীন রোম, গ্রিস মিশরেও...

এই ১০টি কার্যকর সহজ উপায়ে গরমেও ওজন কমানো যায়, আজই শিখে নিন

গরমকালটা ওজন কমানোর জন্য অত্যন্ত সহায়ক। কেন? কারণ শীতের সময়ে শরীরকে উষ্ণ রাখতে বাড়তি ক্যালোরিযুক্ত খাবারের দরকার পরে। কিন্তু গরমকালে সেই প্রয়োজনটা নেই। তাই কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া যায় অনায়াসে আর তাতে শরীরও সুস্থ থাকে। বাড়তি ক্যালোরি যুক্ত খাবার...

এই ১১টি প্রচলিত ফিটনেস মিথই আপনাকে ব্যায়াম থেকে দূরে রাখছে, সচেতন হন

ফিটনেস নিয়ে এমন অনেক মিথ প্রচলিত রয়েছে যা আপনাকে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে বিভ্রান্ত করে। ফিটনেস নিয়ে কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার সামনে এত এত মিথ আসবে যেগুলো সবই মনে হবে ঠিক, অথচ এসব মিথের কোথাও কোথাও বৈপরীত্যও লক্ষ্য করা...

মেদ ঝরানোর এই ১০টি সহজ ব্যায়াম শিখে নিন এগুলো বাড়িতেই করা সম্ভব

ব্যায়ামের কথা শুনলেই মনে ভয় জাগে। বিশেষ করে এর জন্য আলাদা সময় বের করা প্রায় সবার জন্যই কঠিন হয়ে পড়ে। কিন্তু ব্যায়াম না করার ফলে অনেকের ওজন বেড়ে নানা অসুখ তৈরি হয়। তাই সকলের জন্য ব্যায়াম জরুরি। কিছু সহজ...

শরীরের বাড়তি মেদ কমাতে এই ৫ টি হলুদ রংয়ের খাবার নিয়মিত খেতে হবে

অতিরিক্ত ওজন শারীরিক সৌন্দর্য যেমন নষ্ট করে তেমনি বিভিন্ন ধরনের অসুস্থতারও কারণ। তাই ওজন স্বাভাবিক রাখাই প্রয়োজন। আর তাই অধিক ওজনের মানুষ ওজন কমাতে চান এবং বিভিন্ন ধরনের ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করেন। আপনি কী জানেন এমন কিছু হলুদ ফল...

এই ৭টি নিয়ম মেনে চললে সহজেই বাড়তি ওজন কমানো যায়

ওজন কমানোর জন্য গলদঘর্ম হয়ে অনেককিছুই করি আমরা। কিন্তু খেয়াল রাখা দরকার সবচেয়ে সহজ করণীয়গুলো যেন ভুলে না যাই। আমাদের অনেকে ওজন কমাতে ব্যায়াম শুরু করেন, অনেকে শুরু করেন কঠোর ডায়েটিং। নিয়মিত চর্চা করলে এমন অনেক কার্যকর উপায় তো...

হাতের উপরের অংশে জমে যাওয়া বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলুন এ সব সাহজ উপায়ে

বাড়তি ওজনের ঝাক্কা কেবল পেটে নয়, জমা হয় হাতেও। পুরুষ বা নারী, উভয়ের ক্ষেত্রেই এই হাতের উপরের অংশে জমে যাওয়া মেদ নাস্তানাবুদ করে। স্লিভলেস পরা তো দূর, যে কোনও পোশাকের হাতা ভেদ করে উঁকি মারে বাড়তি মেদ। সাধারণত খাওয়াদাওয়ার...