জেনে নিন ভুড়ির ধরন অনুযায়ী কমানোর উপায়

বর্তমানে অতিরিক্ত মেদ-ভুড়ির সমস্যা কমবেশি সবাই ভুগছেন। তবে সবার ভুড়িই কিন্তু এক ধরনের হয়ে থাকেন। কারও উপরের পেট বেশি বড় আবার কারও নিচের পেট। তবে কেন এমনটি হয়? বেলি ফ্যাট দেখেও জানা যায় আপনার শারীরিক সমস্যার খবর! অবাক করা...

যেসকল ভুলের কারনে নিয়মিত শরীরচর্চা করেও আপনি কাঙ্ক্ষিত ফিগার পাচ্ছেন না

সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন নিজের উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন। পরিকল্পিত ডায়েট প্ল্যানের সাথে নিয়মিত শরীরচর্চা করলে একই সাথে বাড়তি ওজনকে কমিয়ে ফেলা এবং ফিট থাকা সম্ভব। তবে অনেকের একটি সাধারণ সমস্যা দেখা দেয়। নিয়মিত শরীরচর্চা করার পরেও ওজনের মাঝে তেমন...

মাসে দেড় কেজি ওজন কমানোর দুর্দান্ত ৬ সহজ উপায় জেনে নিন

যে দিনটি আপনি ওজন কমানোর জন্য নির্বাচন করবেন, সে দিন সকালে ঘুম থেকে উঠে নিজের ওজন নিন। তার পর শুরু করুন আপনার ওয়েট লস রুটিন। ২৪ ঘণ্টা পরে আবার ওজন নিয়ে দেখুন, প্রায় দেড় কেজির মতো ওজন কমে গেছে।...

শিখে নিন পেটের চর্বি কমানোর ৯টি সহজ উপায়

পেটে মেদ বা চর্বি হলে চলা-ফেরায় যেমন কষ্ট হয়, তেমনি নষ্ট হয় সৌন্দর্যও। অনেকে আছেন খুব বেশি মোটা না কিন্তু পেটে অনেক মেদ কিংবা দেহের কিছু কিছু স্থানে মেদ জমায় খুবই অস্বস্তি বোধ করেন। কোনো ভালো পোশাক পড়লেও ভালো...

এই গরমে হজমশক্তি বাড়াতে ও ওজন কমাতে হলে খেতে হবে এই ফল

ওজন নিয়ে সকলের একটা সমস্যা থেকে যায়। কারণ বেশি ওজনের ফলে যেমন শারীরিক সমস্যা আসে, সেই সঙ্গে সৌন্দর্যেও ব্যাঘাত ঘটে। তবে আপনার এই ওজন কমতে পারে শুধুমাত্র একটা ফলের সাহায্যে। সেই ফলের নাম আনারস। মৌসুমি ফল আনারসে রয়েছে অসংখ্য...

মেয়েদের ভুঁড়ি না হওয়া বা কমানোর সহজ উপায় জানতে অবশ্যই দেখুন

শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট বেড়ে যাওয়ার সাথে বাড়তি পাওনা হল, বেলি ফ্যাট বেড়ে যাওয়া। তখন মনে হয়, এটার মত অস্বস্তিকর বোধহয় আর কিছু নেই জীবনে। কত পছন্দের পোশাক শুধু এটার জন্যই বাতিল হয়ে যায়। কিন্তু ভেবে দেখুন তো, শুধু মাত্র...

দ্রুত মুখের বাড়তি চর্বি কমিয়ে নিজেকে আরও আকর্ষণীয় করার ৮টি সহজ উপায় শিখে নিন

সবার মুখের গঠন একই রকম না। শরীরের ওজন কম হওয়া সত্ত্বেও আপনার যদি মনে হয় আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় মুখের চর্বি পরিমাণ বেশি তাহলে হতাশ হবেন না। খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আর কিছু ব্যায়াম আপনার চেহারাই বদলে দিতে পারবে।...

দ্রুত শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে ট্রাই করুন এই পাঁচ ঘরোয়া দাওয়াই

আট থেকে আশি— শরীর নিয়ে কে না নাজুক! কে না চায় ছিপছিপে থাকতে! কিন্তু অনিয়ম, রাস্তার খাবার— ওজন বেড়ে যাওয়ার কারণের অভাব নেই। অভাব দাওয়াইয়ের। অথচ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সাধ্যের মধ্যেই রয়েছে এমন কিছু নিদান যা মেনে চললে সুস্থ সুন্দর...

এই করোনাকালে জিম বন্ধ, তাই বাড়িতে থেকেই ওজন কমাতে মেনে চলুন এই ম্যাজিক ডায়েট

ওজন যে কমছে তা শরীরই জানিয়ে দেবে৷ তবে অপ্রস্তুত অবস্থায় হুট করে শুরু করবেন না৷ প্রস্তুতি নিয়ে তবে কাজে নামুন৷ এনার্জি পাবেন, ঘুম হবে, ফিরে আসবে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য৷ এক মাসে ৫–৭ কেজি ওজন কমে যাবে অনায়াসে। অনেক রকম ডায়েটের...

ফ্যাট হিপস সুন্দর শেপে ফিরিয়ে আনার ৬টি সহজ ব্যায়াম শিখে নিন

থাই বা কোমরের নিচের অংশ আমাদের সুন্দর দেখতে হওয়ার কিন্তু অন্যতম অঙ্গ। আমরা ততক্ষণ সব দিক থেকে সুন্দর হয়ে উঠতে পারব না যতক্ষণ না আমাদের থাই বা হিপস প্রপার শেপে থাকে। অতিরিক্ত চর্বি জমে যাওয়ার প্রবণতা কিন্তু থাইতেই বেশি...