এই করোনাকালে জিম বন্ধ, তাই বাড়িতে থেকেই ওজন কমাতে মেনে চলুন এই ম্যাজিক ডায়েট

ওজন যে কমছে তা শরীরই জানিয়ে দেবে৷ তবে অপ্রস্তুত অবস্থায় হুট করে শুরু করবেন না৷ প্রস্তুতি নিয়ে তবে কাজে নামুন৷ এনার্জি পাবেন, ঘুম হবে, ফিরে আসবে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য৷ এক মাসে ৫–৭ কেজি ওজন কমে যাবে অনায়াসে। অনেক রকম ডায়েটের...

ফ্যাট হিপস সুন্দর শেপে ফিরিয়ে আনার ৬টি সহজ ব্যায়াম শিখে নিন

থাই বা কোমরের নিচের অংশ আমাদের সুন্দর দেখতে হওয়ার কিন্তু অন্যতম অঙ্গ। আমরা ততক্ষণ সব দিক থেকে সুন্দর হয়ে উঠতে পারব না যতক্ষণ না আমাদের থাই বা হিপস প্রপার শেপে থাকে। অতিরিক্ত চর্বি জমে যাওয়ার প্রবণতা কিন্তু থাইতেই বেশি...

এই গরমে ফিট থাকতে ঘরে এই ধরনের ব্যায়াম করবেন

করোনা পরিস্থিতি সামাল দিয়ে সারাদেশে লকডাউন দিয়েছে সরকার। এসময় নিজের এবং পরিবারের সুরক্ষায় সবাইকে ঘরে থাকার নির্দেশ জারি করা হয়েছে। এমতবস্থায় ঘরে শুয়ে বসে থেকে ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে আছেন স্বাস্থ্য সচেতন মানুষেরা। যদিও এসময় অনেকেই ঘরের কাজ করে...

৫ কেজি ওজন কমবে মাত্র ১০ দিনের কড়া ডায়েটে, ছবিতে ছবিতে দেখুন কঙ্গনার সেক্সি চাবুক ফিগারের রহস্য

বলিউডের কন্ট্রোভার্সি কুইন এখন ফিটনেস ফ্রিক অভিনেত্রীর তালিকায় নিজের নাম পাকিয়ে নিয়েছেন। ডায়েট থেকে শরীরচর্চা সব কিছুই চাই পারফেক্ট। মাত্র ১০ দিনের মধ্যে ৫ কেজি কমিয়ে সবাইকে অবাক করে দিয়েছেন কঙ্গনা রানাওয়াত। আপনিও কি কঙ্গনার মতোন সেক্সি চাবুক ফিগার...

দীর্ঘদিন ফিট থাকতে হলে মহিলাদের ডায়েট করতে হবে বয়স মেপে, জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ…

একজন মহিলা তার পরিবারের যত্নের জন্য অনেক কিছুই করেন। তার ফিটনেস বজায় রাখতে তাঁর জন্য চাই সঠিক পুষ্টি। আমাদের বয়স অনুসারে আমাদের সকলের পুষ্টির বিভিন্ন চাহিদা রয়েছে। এই অনুযায়ী, আমাদের ফিটনেস পরিকল্পনা করা উচিত। একজন মহিলা তার পরিবারের যত্নের...

এই নিয়ম মেনে দুপুরে পেট ভরে ভাত খেলেও ওজন বাড়বে না

ওজন কমানোর জন্য চিন্তিত তিনি তাই গে’লেন ডাক্তারের কাছে। আর ডাক্তারও প’রামর্শ দিলেন রুটি খেতে হবে তিন বেলা। রো’গী তখন বললেন, রুটি কি ভাতের আগে খাবো নাকি পরে খাবো? কারণ ভাত এতো এতো মজা কোনোভাবেই ছাড়া সম্ভব নয় এই...

ছবিতে ছবিতে দেখুন সারাদিন ফিট থাকতে কতটা সময় কোন কোন অনুশীলন করা উচিত

আজকের দিনে ফিট থাকা অত্যন্ত প্রয়োজন এবং এই কারণেই পুরুষদের পাশাপাশি মহিলাদের মধ্যেও ফিটনেস সচেতনতা বহুগুণ বেড়েছে। প্রতিটি বয়সের মহিলারা তাদের ফিটনেসে মনোযোগ দিতে চান এবং এর জন্য কিছু অনুশীলন করতে চান। তবে এই প্রশ্নটি অনেক মহিলার মনেও আসে,...

যেসব খাবারে নিজের অজান্তেই আপনার ওজন বাড়ছে, সতর্ক হোন

আমাদের মধ্যে অনেকে যেমন অতিরিক্ত ওজনের হন, তেমনই এমন কিছু মানুষ আছেন, যাঁদের ওজন প্রয়োজনের তুলনায় কম। দুটোই সুস্থ থাকার জন্য সমস্যা। উচ্চতা অনুসারে ওজনের যে সঠিক নির্দেশনা রয়েছে, এর কমবেশি হলে স্বাভাবিক জীবনযাপনে অসুবিধা হতে পারে। সাধারণত একজন...

এই ভুলগুলির কারনেই অনেক চেষ্টার পরও আপনার ওজন কমছেনা

আজকাল মানুষ অনেক স্বাস্থ্য সচেতন। কার একটু ওজন বেশি হলেই তার আশেপাশের মানুষ বলতে শুরু করে, কিরে এত মোটা হয়ে যাচ্ছিস কেন? কেউ আবার নিজ থেকেই শুরু করে অতিরিক্ত ওজন কমনোর প্রক্রিয়া। ১) ওজন কমানোর নেশায় অধিকাংশ মানুষই বিশেষজ্ঞের...

এই ৮টি খাবার কমাবে ওজন, ঠিক রাখবে ভিটামিন ও নিউট্রিশনের ব্যালেন্স

অতিরিক্ত ওজন কমাতে কত কিছুই না করা হয়। কাড়ি কাড়ি টাকা খরচ করে বাজারের কত জিনিসই তো ব্যবহার করা হয়। কাজের কাজ তো হয় না কিছুই। অনেকেই আবার অস্বাস্থ্যকর ডায়েট করে শরীরের বিভিন্ন সমস্যায় ভোগেন। তাই ওজন কমানোর সবচেয়ে...