কর্মজীবী নারীদের ফিট থাকার ১০টি টিপসে জেনে নিন

বর্তমানে নারীরা সবক্ষেত্রে পুরুষদের সাথে সমান তালে তাল মিলিয়ে এগিয়ে চলছে। কর্মক্ষেত্রেও এর ব্যতিক্রম নয়। বরং নারীদের পুরুষদের চাইতেও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। কারণ তাঁদের সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত অফিসে কাজ করে ঘরে এসে আবার করতে হয় রান্নাবান্না, ছেলেমেয়েদেরকে...

এই ৮টি খাবার কমাবে ওজন, ঠিক রাখবে ভিটামিন ও নিউট্রিশনের ব্যালেন্স

অতিরিক্ত ওজন কমাতে কত কিছুই না করা হয়। কাড়ি কাড়ি টাকা খরচ করে বাজারের কত জিনিসই তো ব্যবহার করা হয়। কাজের কাজ তো হয় না কিছুই। অনেকেই আবার অস্বাস্থ্যকর ডায়েট করে শরীরের বিভিন্ন সমস্যায় ভোগেন। তাই ওজন কমানোর সবচেয়ে...

দিনের বেলায় ঘুম স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো না খারাপ, জেনে নিন বিস্তারিত

এমন অনেক মানুষ আছে যারা বিকেল বেলায় ঘুমানো ছাড়া থাকতেই পারেন না। এভাবে একটা সময় দিনের বেলায় ঘুম একটি অভ্যাস হয়ে ওঠে। কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবেছেন যে কেন আপনার প্রতিদিন বিকেল বেলায় ঘুম পায়? এটা আপনার রাতে কম...

এই ৬টি অজানা কারণে আপনারও হতে পারে জয়েন্ট পেইন

ব্যথা বা যন্ত্রণার পেছনে সবসময় যে ইনজুরির হাত থাকে তা কিন্তু নয়। প্রকৃতপক্ষে, ১০০ এরও বেশি অবস্থার ক্ষেত্রে আর্থ্রাইটিস আবির্ভূত হতে পারে। কিভাবে আপনার ডাক্তারকে আপনার জয়েন্ট পেইন বা অস্থিসন্ধির ব্যথার উৎস শণাক্তকরণে সাহায্য করতে পারেন জেনে নিন। ১....

অ্যান্টিবায়োটিক ঔষধ খাওয়ার পর এই ৬ ধরণের খাবার খাওয়া মারাত্মক ক্ষতিকর, সতর্ক হন

যেকোনো ধরনের একটু বেশি অসুস্থতার জন্যই আমরা ডাক্তারের শরণাপন্ন হই। এবং বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় ডাক্তার প্রথমেই যে ঔষধটি দেন সেটি হচ্ছে অ্যান্টিবায়োটিক। এই ঔষধটি সাধারণত পানির সাথে খেতে হয় কারন যদি ফলের জুস বা অন্য কোন ধরনের...

মুখে দুর্গন্ধ অথবা নিঃশ্বাস দূর করার ৯টি কার্যকরী ঘরোয়া উপায় শিখে নিন

নিঃশ্বাস অথবা মুখের দুর্গন্ধ নিয়ে চিন্তিত? এই সমস্যা আপনার একার নয়। এটি আমাদের সামাজিক জীবনের জন্য একটি বাঁধা হিসেবে দাঁড়াতে পারে। এই সমস্যার জন্য হয়তো খুব অল্পতেই আপনি লজ্জিত অথবা অপ্রস্তুত হতে পারেন। কিন্তু খুব সহজ কয়েকটি নিয়ম মেনে...

একটু মোটা হতে চাচ্ছেন? সকাল থেকে রাত পর্যন্ত এই ৭টি ডায়েট প্ল্যানে বাড়াবে ওজন

আজকাল বেশির ভাগ মানুষের মুখে শোনা যায় ওজন কমানোর বাসনা। ওজন কমাতে তারা কত কি না করে! কিন্তু এমনও কিছু মানুষ আছেন, আন্ডার-ওয়েট যারা তাদের শুকনো জীর্ণ শারীরিক গঠনের কারণে প্রতিনিয়ত বিব্রতকর পরিস্থিতির সম্মুখীন হচ্ছেন। আজ তাদের মুখে হাসি...

তরুণীদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থের উপর প্রভাব ফেলছে সোশ্যাল মিডিয়া, সতর্ক হন

সারা বিশ্বে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের দিক থেকে বাংলাদেশে ২য় স্থানে রয়েছে। এটি যেমন গর্বের তেমনি ঝুঁকিরও বটে। কেননা সম্প্রতি এক গবেষণায়, বাড়িতে বসে তরুণদের তুলনায় তরুণীদের আসক্তি একটু বেশি। আপনার বাড়ির উঠতি বয়সী সন্তানও নিশ্চয়ই মেতে রয়েছে ফেসবুক কিংবা...

জেনে নিন কেন আপনার খাদ্যতালিকায় সালাদ থাকা জরুরি

বাড়তি ওজনের বোঝা ঘাড় থেকে নামাতে চাইছেন, কিন্তু কোনও উপায়েই কাজ হচ্ছে না? নাকি নিয়মিত হজম সংক্রান্ত গোলমাল বড়ো বিব্রত করছে? প্রশ্ন যাই হোক না কেন, উত্তর একটাই, খাদ্যাভ্যাস বদলাতে হবে। ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ান যাঁর কাছেই যান না কেন,...

এই ৮টি সাধারন প্রাকৃতিক উপাদানে কৃমি থেকে মুক্তি পেতে পারেন আপনিও

কৃমি মানুষের দেহে বাস করে এবং শরীর থেকে খাবার গ্রহণ করে বেঁচে থাকে ও বংশ বৃদ্ধি করে। কৃমি দূর করতে হলে প্রথমেই জানা দরকার এটি কেন হয়? নোংরা পরিবেশ, অনিরাপদ পানি পান, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, খালি পায়ে হাঁটা কৃমি সংক্রমণের...