অনেক সময় দেখা যায়, রাস্তায় হাঁটছেন কিংবা কোনো কাজ করছেন। অথবা বসা কিংবা শোয়া থেকে উঠছেন। তার মধ্যে হঠাৎ মাথা ঘুরে গেল? চোখের সামনে অন্ধকার দেখছেন। এমন অবস্থায় কী করবেন, বুঝতে পারেন না অনেকেই। কিন্তু হঠাৎ মাথা ঘুরলে বড়সড় সমস্যা হতে পারে। ফলে কয়েকটি বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে।
হঠাৎ মাথা ঘোরা খুব বড় কোনো সমস্যা না। কিন্তু মাথা ঘুরতে শুরু করলে পড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই একটুও মাথা ঘুরলে সঙ্গে সঙ্গে কোনো একটি নিচু জায়গা দেখে বসে পড়া জরুরি।
সামনে একটু শুয়ে নেয়ার মতো জায়গা থাকলে আরো ভালো। তবে টান টান হয়ে কিছুক্ষণ শুয়ে থাকলে দ্রুত কমবে সমস্যা। ভার্টিগোর মতো সমস্যা থাকলে কিছুক্ষণ অন্ধকার ঘরে কিছুক্ষণ চুপচাপ শুয়ে থাকতে হবে।
মাথা ঘোরা কমাতে আরো একটি বিষয়ে জোর দেওয়া জরুরি। বার বার পানি খেতে পারেন। টানা কিছুক্ষণ পানি খাওয়া গেলে বেশ তাড়াতাড়ি কমতে পারে সমস্যা। তবে এই অসুবিধা যদি কিছুক্ষণে না কমে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
দাঁড়িয়ে পানি পানে যেসব ক্ষতি
বেঁচে থাকার জন্য আমাদের অবশ্যই পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। তাছাড়া পানি আমাদের বিভিন্ন কঠিন রোগ থেকে দূরে থাকতেও সহায়তা করে। তবে আমাদেরই কিছু ভুলের কারণে এই পানিই আমাদের মৃত্যুর কারণ হয়ে দাড়াতে পারে।
ডাক্তাররা সবসময় বলেন, দিনে ৩ থেকে ৪ লিটার পানি খেতে। কিন্তু তার সঠিক নিয়ম এবং সময় আছে, যেটা অনেকেই জানেন না। আমরা অনেকেই খুব তাড়াহুড়োতে দাঁড়িয়ে জল পান করি। কিন্তু এটাই সব থেকে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে শরীরে, সেটা হয়তো আমরা অনেকেই জানি না।
দাঁড়িয়ে জল খেলে শরীরের কী কী ক্ষতি হয়
প্রতিদিন আমাদের কমপক্ষে দেড় লিটার পানি খাওয়া উচিত। কিন্তু দাঁড়িয়ে থাকলে একবারে বেশি পানি খাওয়া যায় না, তার ফলে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা যায়। আর তাই অনেকে শরীরে অস্বস্তিভাব লক্ষ্য করেন।
দাঁড়িয়ে পানি পান করার ফলে অনেক সময় আর্থারাইটিস পর্যন্ত হতে পারে। কারণ দাঁড়িয়ে পানি পান করলে শরীরের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। আর দীর্ঘদিন ধরে এটা হতে থাকলে আর্থারাইটিসের সমস্যা দেখা দেয়।
আমাদের শরীরের এমন অনেক ছাঁকনি আছে যা পানির ক্ষতিকর উপাদানকে শুষে নেয়। কিন্তু দাঁড়িয়ে পানি খাওয়ার ফলে ওই ছাঁকনি সংকুচিত অবস্থায় থাকে, ফলে তা কাজ করতে পারে না । তাই পানির ক্ষতিকর কণাগুলো সরাসরি শরীরে মিশে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।
পানি কিডনিকে সচল রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু দাঁড়িয়ে পানি খাওয়ার ফলে পানি সরাসরি কিডনিতে গিয়ে পরিশুদ্ধ না হতে পেরে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে এবং তা রক্তের সঙ্গে মিশে যায় শরীরের ক্ষতি করে।
দাঁড়িয়ে পানি খাওয়ার ফলে নার্ভের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। এর ফলে মানসিক চাপ বা অ্যাংজাইটি বাড়তে শুরু করে।