কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, শরীরের বাড়তি মেদ কমাবে চিয়া সিড, দেখুন বিস্তারিত

চিয়া সিড হচ্ছে পৃথিবীর সুপারফুড গুলোর মধ্যে অন্যতম। শরীরের বাড়তি মেদ ঝরাতে এর তুলনা নেই। চিয়া সিড কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে , ক্ষুধা কমায়, ওজন হ্রাস করে। এটি সম্পূর্ণ ন্যাচারাল।

চিয়া সিড পেট অনেক সময় ধরে ভরা রাখতে সাহায্য করে তাই একটু পরপর ক্ষুধা লাগে না, এটা চিয়া সিড এর একটি বড় গুণ।

খাওয়ার নিয়ম: চিয়া সিড প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস পানিতে ২০ মিনিট ভেজানোর পর লেবুর রস, আধা চামচ মধু মিশ্রিত করে খাবেন।

তারপর আধাঘন্টা পর নাস্তা খাবেন। অবশ্যই হাঁটাহাঁটি করবেন।

আবার যে কোন ও খাবারে ছিটিয়েও খেতে পারবেন।