এই শীতে অ্যালার্জির সমস্যা থেকে বাচার কিছু টিপস জেনে নিন

অ্যালার্জি তেমন একটা গুরুতর ব্যাপার মনে না হলেও শরীর ও মন দুটোই বিপর্যস্ত হয়ে পড়ে অ্যালার্জির ঠেলায়। কিন্তু অ্যালার্জি হারাতে গিয়ে আবার বেশিরভাগ মানুষই মারাত্মক কিছু ভূল করে ফেলেন যা কোনো কোনো ক্ষেত্রে বিপদ আরো বাড়িয়ে দিতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক এলার্জি থেকে বাঁচতে কি করবেন-

১. অ্যালার্জির জ্বালায় অতিষ্ঠ হয়ে অনেকেই ফার্মেসীতে গিয়ে নানা রকম ঔষধ কিনে খান। কিন্তু ঠিক কি কারণে আপনার অ্যালার্জি হচ্ছে তা না জেনে যদি ওষুধ খাওয়া হয় সে ক্ষেত্রে উল্টে ক্ষতির সম্ভাবনাই বেশি। শুরুতেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। পরীক্ষা করিয়ে আগে নিশ্চিত হয়ে নিন আপনার অ্যালার্জি ঠিক কি ধরনের। এরপর সে অনুযায়ী ব্যবস্থা নিতে হবে।

২. ঘরে যথেষ্ট আলো-বাতাস ঢুকলে ঘর থাকবে জীবাণুমুক্ত। এমন ধারণার বশবর্তী হয়ে এলার্জির রোগীরাও জানালা হাট করে খুলে দেন। কিন্তু এর ফলে বিভিন্ন ফুলের পরাগরেণু বা ধুলোবালি ঢুকে পড়ে অ্যালার্জির সমস্যা আরো বাড়িয়ে দিতে পারে।

৩. এলার্জির সমস্যা যাদের আছে বিশেষ কিছু ফল বা সবজি খেলে তাদের অ্যালার্জির সমস্যা অনেক বেড়ে যায়। মুখ এবং গলায় চুলকানি, অস্বস্তি দেখা দেয়। কখনো এইসব খাবার কাটাকাটি করলে, ধুতে গেলে বা রান্না করতে গেলেও অ্যালার্জির সমস্যা বাড়তে পারে। আপনার যদি জানা থাকে যে কোন কোন খাবারে আপনার এলার্জি বেড়ে যায় তাহলে সেই সব খাবার থেকে দূরে থাকাই শ্রেয়।

৪. আপনার জুতো, কাপড়, চুলে লেগে অ্যালার্জি সৃষ্টিকারী ধুলোবালি প্রতিনিয়ত‌ই ঘরে ঢুকে যায়। আপনার ঘরের প্রশ্নটি মাধ্যমে উদ্দিন এর মধ্যে একশ বার এই ঘটনা ঘটে। এইসব কারণে যতটা সম্ভব পরিষ্কার থাকতে উপযুক্ত সর্তকতা নেওয়া উচিত। শুধু তাই নয়, বাইরে থেকে এসে মাথার চুল ধুয়ে ফেলাটাও অনেক জরুরি। নতুন চুলের লেগে থাকা ধুলো বালি বালি সেও লেগে যাবে এবং রাতভর সেই ধুলো লাগা বালিশে ঘুমালে অ্যালার্জির সমস্যা আরও বেড়ে যেতে পারে।

৫. অনেকেই অ্যালার্জির সমস্যা চিকিৎসকের দেওয়া নাসাল স্প্রে ব্যবহার করে থাকেন। কিন্তু এই নাসাল স্প্রে ব্যবহারের ক্ষেত্রে অনেকেই নিয়ম মেনে চলেন না। নাসাল স্প্রে অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে নাকের ভেতরের অংশে এবং সাইনাসে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।