আপনার সন্তানের মস্তিষ্ক ভালো রাখার ৯ উপায় শিখে নিন

সঠিক খাবার শিশুর মস্তিষ্ক ভালোভাবে বৃদ্ধি হতে সাহায্য করে। তবে এর পাশাপাশি আরো কিছু বিষয় রয়েছে যেগুলো মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য জরুরি। এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি।

গর্ভাবস্থায় ধূমপান করবেন না। কেননা এটি শিশুর মস্তিষ্কের বৃদ্ধি ব্যাহত করে।

শিশুকে অবশ্যই বুকের দুধ খাওয়ান। বুকের দুধ নবজাতকের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি যেমন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, তেমনি মস্তিষ্কের বৃদ্ধি ভালো করতে সাহায্য করে।

শিশুকে সংগীতের সঙ্গে পরিচিত করুন। এতে মস্তিষ্কের বৃদ্ধি ভালো হয়, শেখার ক্ষমতা বাড়ে।

টিভি দেখার সময় কমিয়ে দিন। বেশি টিভি দেখলে সৃজনশীল কাজ করার পরিমাণ কমে যায়। মস্তিষ্কের উন্নতি হয় না।

শিশুদের মজার মজার গল্পের বই পড়ে শোনান।

শিশুকে ক্যাফেইন (চা, কফি) জাতীয় খাবার দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। বেশি মাত্রায় এসব খাওয়া মস্তিষ্কের বৃদ্ধি ব্যাহত করে।

শিশুকে নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস করান। এতে মস্তিষ্কে রক্ত ও অক্সিজেনের সঞ্চালন ভালো হবে।

সৃজনশীল খেলনা দিয়ে শিশুকে খেলতে দিন।

শিশুকে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ান। আপেল, তরমুজ, কমলা, কালো চকোলেট, ব্রকলি ইত্যাদি।

শিশুর মস্তিষ্ক ভালো রাখতে ব্যায়াম করান। ছবি : টপ টেন হোম রেমেডি