মাঝেমধ্যেই পায়ে বা হাতে ঝি ঝি ধরলে তা ছাড়ানোর সহজ উপায় জেনে নিন

হাতে বা পায়ে ‘ঝি ঝি ধরা’ বিষয়টি আমরা প্রায় সকলেই জানি। সাধারণত পা বা হাতের ওপর লম্বা সময় চাপ পড়লে সাময়িক যে অসাড় অনুভূতি তৈরি হয় সেটিকেই আমরা ঝি ঝি ধরা বলে থাকি। এই উপসর্গটিকে ডাক্তারি ভাষায় বলা হয় ‘প্যারেসথেসিয়া’। এটিকে ইংরেজিতে ‘পিনস অ্যান্ড নিডলস’ও বলা হয়ে থাকে।

দীর্ঘক্ষণ এক ভঙ্গিতে বসে থাকলে কিংবা শুয়ে থাকলে এমন হয়। মূলত, পায়ের পেশিগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে যে স্নায়ু, তার উপরে চাপ পড়লেই এমন হয়। তখন পায়ে সাড় পাওয়া যায় না।

সেভাবে অনেকক্ষণ বসে থাকলে পায়ের কয়েকটি অংশে রক্ত জমাট বেঁধে যেতে পারে। তখন ঝি ঝির অনুভূতি বাড়ে। এই অনুভূতি বেশ যন্ত্রণাদায়ক হয় এবং অনেকটা সময় ধরে সেটা থাকে। তবে চাইলে দ্রুত সেই ঝি ঝি ছাড়াতে পারবেন। কীভাবে জেনে নিন।

ঝি ঝি ধরলে তা ছাড়ানোর সহজ উপায় কী?

১. ঝি ঝি ধরলে পায়ের বুড়ো আঙুল চেপে ধরুন। কিছুক্ষণ এক ভাবে ধরে থাকলে ধীরে ধীরে ঝি ঝি ছেড়ে যেতে পারে।

২. অনেক সময়ে বেকায়দায় বসে থাকলে ঝি ঝি ধরে যায়। তখন মাথা এ পাশ থেকে ও পাশ দোলালে সাধারণত শরীরের সব স্নায়ুতে চাপ পড়ে। তাতে ধীরে ধীরে ঝি ঝি ছেড়ে যায়।

৩. দাঁড়িয়ে কিছু ক্ষণ ধীরে ধীরে হাঁটার চেষ্টা করুন। পায়ে ঝি ঝি ধরলে পেশিতে সঙ্কোচনের কারণেই হয়। দাঁড়িয়ে কিছুক্ষণ হাঁটাচলা করলে ঝি ঝি ছেড়ে যাবে।