নিয়মিত ব্যায়াম শুধু শরীরকেই সুস্থ রাখে না আপনার ত্বকেরও যত্ন নেয়

সুস্থতার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা খুব জরুরি। এছাড়া বাড়তি ওজন কমাতেও ব্যায়াম করা উচিত। তাই অনেক স্বাস্থ্য সচেতন মানুষই নিয়মিত ব্যায়াম করে থাকেন। কিন্তু জানেন কি, শরীরচর্চা শুধু শরীরেরই নয়, ত্বকের উপকারও করে।

আমাদের শরীরের অত্যন্ত সংবেদনশীল অংশ হলো ত্বক। দূষণের কারণে আজকাল ত্বকের বিভিন্ন সমস্যায় আমরা ভুগি। সমস্যা থেকে বাঁচতে দ্বারস্থ হই বাজার চলতি কিছু সামগ্রীর। কিন্তু নিয়মিত শরীরচর্চাও ত্বককে স্বাস্থ্যকর করে তোলে।

যেকোনো ধরনের শরীরচর্চাই ত্বকের যত্নে অনেকাংশে সাহায্য করে। এই সময়ে আপনার রক্তসঞ্চালন এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়। তার ফলে ত্বকের কোষে কোষে বেশি মাত্রায় অক্সিজেন পৌঁছে যায়। ত্বকের পুষ্টির হারও বাড়ে।

নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাস ত্বককে কোমল, মসৃণ ও উজ্জ্বল করে। তবে মাথায় রাখতে হবে, ব্যায়াম শেষে ভালো করে ত্বকে জমে থাকে ঘাম মুছে নিতে হবে। নয়তো ঘাম জমে ত্বকের ছিদ্রগুলো বন্ধ হয়ে যেতে পারে। যার ফলে ত্বকে দাগছোপ, ব্রণের সমস্যাও হতে পারে।