ওজন কমানো নিয়ে ৫টি ভুল ধারণা জেনে নিন

বাড়তি ওজন নিয়ে আমরা সকলেই চিন্তিত। তাই এই বাড়তি ওজন কমানোর জন্য আমরা অনেক কিছুই করে থাকি। তবে এই ওজন কমানো নিয়ে আমাদের মনে বাসা বেঁধে রয়েছে কিছু ভ্রান্ত ধারনা। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে ওজন কমানো নিয়ে ৫টি ভুল ধারণা তুলে ধরা হইলো-

১) গরম পানি খেলে ওজন কমে-

একেবারে ভুল ধারণা। খাওয়ার পর গরম পানি খেলে, ভাল হজম হয়, শরীর হালকা লাগে, কিন্তু চর্বি কোনও অংশে কমে না। তবে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিক্সড করে খেলে সত্যি সত্যি পেটের চর্বি কমে যায়।

২) ডায়েট মেনে চললে ইচ্ছে মতো পরিমাণে খাওয়া যায়-

কখনওই নয়। কোনও কিছুই অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে, ওজন বাড়বে। তাই মেপে খান।

৩) ওয়ার্ক-আউটের আগে ও পরে হাই এনাজ্জি ড্রিংক খেতে হয়-

ক্যানড পানীয় যত কম খাবেন, ততই ভাল। এগুলোতে প্রিজারভেটিভ, কৃত্রিম রং ও কেমিক্যাল থাকে। বরং সাধারণ তাপমাত্রার পানি আর পুষ্টিকর খাবার খান।

৪) ওজন কমাতে বেশি পরিমাণে ফলের রস ও সবজির রস খাওয়া দরকার-

রস নয়, গোটা ফল খান। সবজি খান স্যালাড বানিয়ে। পুষ্টিকর খাবার বেশি পরিমাণে খেলে, শরীরে সঞ্চিত ফ্যাট হিসেবে জমে থাকবে।

৫) ডায়েট পিলস ওজন কমায়-

মারাত্মক ভুল ধারণা। এই ধরনের পিলসে অ্যাম্ফিথেটামাইন নামের স্টিমুল্যান্ট থাকে যা সাময়িকভাবে ওজন কমালেও পরে আবার বেড়ে যায়। তাছাড়া এইসব পিলস’র প্রচুর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে।